Wasser, Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe, Fett, Vitamine, Mineralstoffe/Spurenelemente

Wasser: Transportmittel und ist für die Temperatur zuständig.

Kohlenhydrate: Energiequelle für Bewegung oder Denkleistung.

Eiweiß: wichtigster Baustoff und ist für Aufbau und Erneuerung von Zellen wichtig.

Ballaststoffe: (nur in planzlicher Nahrung) sättigt schnell und regt die Verdauung an.

Fett: Fette liefern wichtige Energie. Für den Körper ist es sehr aufwendig, Energie aus Fett zu gewinnen.

Erst nach 30 min. dauerhafter körperlicher Anstrengung gewinnt der Körper Energie aus Fett.

Vitamine: viele verschiedene Vitamine sind für gutes Wachstum, unsere Abwehrkräfte, Knochen, unser Blut und damit wir gut sehen können.

Mineralstoffe/Spurenelemente: führen zu körperlicher Leistungsfähigkeit, Wohlbefinden, gesunde Zähne und starke Knochen.

Man sollte eine Banane pro Tag essen. Die Bananen enthalten alle wichtigen Nährstoffe, die unser Körper braucht.

Es gibt 400-900 Bananenarten. 100 Bananenarten sind essbar.

Es gibt Bananen aus dem Fairen Handel und es gibt auch Bananen aus ökologischer Landwirtschaft.